Liberación de los Miedos y el Estres

1. Observación  
Librarse del miedo y el estrés se inicia con las prácticas de relajación (conocido como auto- entrenamientoneto), que usted necesita para mantener en todo momento durante el día. Cualquier músculo del cuerpo que no se utilicen deben estar relajados, sobre todo los músculos de la cara. Esto se logra haciendo lo siguiente: tensa todo el cuerpo lo más que pueda, y luego inmediatamente a relajarse y permitir que su cuerpo caer sobre algo blando. Retorcer su cara en una mueca, e inmediatamente después relajarlo. Hacer estos ejercicios con la frecuencia que sea posible.  

Es muy importante observar la respiración. Se debe ser suave, tranquilo y silencioso. Cualquier tensión superfluos o respiración ruidosa fuera de ritmo refleja un conflicto interno. Si la respiración es tensa, tome una inhalación profunda y rápida a través de varias exhalaciones de la boca. 

De la misma manera debemos trabajar con nuestra energía emocional. Cuando usted se siente un impulso emocional negativo, se concentra en uno de los chakras en una parte particular del cuerpo como el pecho o en el plexo solar. Lo que hay que hacer es relajarse esta área, el equilibrio de la respiración y siente cómo este estado emocional se está extendiendo por todo el cuerpo, y luego abandonar el cuerpo y desaparece en el espacio. Nunca guarde estos sentimientos en el interior como el estrés y la respiración desequilibrada.  

Malestar interno crea perturbaciones en la mente. Entonces la mente empieza a concebir pensamientos negativos, e imaginar escenarios terribles, imágenes desagradables, así como el diálogo interior con enemigos imaginarios.  
La mente de un ser humano no está bien formada y las personas se rigen por las emociones y deseos. Detener la imaginación y el diálogo interno, pero no condenar, o discutir con ellos nunca, entretener la imaginación negativa porque el pensamiento tiene una gran potencia, y todo lo que imaginas, tarde o temprano empieza a manifestarse.  

Una persona debe aprender a vivir en un estado relajado, sereno, la regulación de su cuerpo, la respiración y la unidad interior y la aspiración. Si usted está siempre con prisa para llegar a algún lugar, sus pensamientos no están aquí y ahora, pero allí donde la atención es, si usted está preocupado por algo, entonces la energía dentro de usted será comprimido, y pueden comenzar a formar un centro de gravedad fuera de su cuerpo.

Esto es claramente evidente: cuando estás en un apuro tu energía está en frente de su cuerpo en forma de bola globulares. Las acciones no necesitan ser flemático sin embargo, puede actuar con claridad, fluidez, rapidez, objetividad, y al mismo tiempo, sin ningún tipo de alboroto en exceso, sólo con calma, como si en la ingravidez. Sensibilidad sentir que algo está actuando a través de usted, esto es Prakritoshakti, que regula los movimientos de sus músculos. Usted se convierte en apenas el observador de todo este trabajo. No pienses en los resultados y efectos de la acción, simplemente observar. Observe cómo se fija la vista y la calma bajo su efecto, y la caída de los párpados inferiores a cubrir parte de los ojos, y el foco de los ojos disminuye ligeramente, como si estuvieras está tomando conciencia en todo el espacio a tu alrededor, no se fija sólo en el punto directamente enfrente de usted.  

Dhlanynatyam es una práctica de meditación para trabajar con este fenómeno. En esta práctica se empiezan a hacer sonidos espontánea, a medida que les permita el flujo de usted, y como dejas que tu boca habla, todo el tiempo simplemente ser testigo de lo que está sucediendo. Después de algún tiempo esta práctica permite a muchos tipos distintos de voces para hablar a través de usted. Todo lo que se requiere para esto es mentalmente una pregunta, a continuación, vaciar la mente y comenzar a dhlany. Por ejemplo, usted puede contactar con mirar a Cristo, al mismo tiempo un icono de él o la lectura de los Evangelios. Entonces usted puede preguntarle algo y comenzar dhlany. Después de vaciar la mente de todo pensamiento, de repente se siente como si alguien empieza a hablar a través de la boca, no va a ser tu voz que da la respuesta a su pregunta. De la misma manera, es posible conectarse a cualquier esencia / espíritu.